Sakız çiğnemek kalorileri azaltıyor

**SiyahSancaktaR** · 04 Mayıs 2026, 16:34

Şekersiz sakız çiğnemenin öğle yemeğinde kalori alımını düşürmeye yardım ettiği ve enerji tüketimini desteklediği açıklandı.

Obezite Derneği'nin yıllık bilim toplantısında sunulan ve Rhode Island Üniversitesi'nden araştırmacılar, sabahları sakız çiğnendiği zaman öğle yemeğinde 68 kalori daha az alındığını buldular. Katılımcılar, sakız çiğnediklerinde kendilerini daha tok hissettiklerini söylediler.

Ayrıca, yemekten önce sakız çiğneyen katılımcıların, enerji tüketimlerinin yaklaşık yüzde 5 oranında daha yüksek olduğu da görüldü

Benzer Konular:

**Ela** · 04 Mayıs 2026, 16:36

50 kg olana çiğneme fikri çık aklımdan*

**Roman** · 04 Mayıs 2026, 18:54

Saatte bir tane çiğnesem günde 16 tane çiğnemem lazım. Günde 68 kalori yaksa 40 kilo verene kadar kaç gün kaç sakız gerekiyor matematiğim yetmedi?

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)