| 07 Mayıs 2026, 08:52 | |
Yanıt: Kramplar hakkında merak edilenler
İçeriği görmek için buraya tıklayarak kaydolunuz.
KRAMPLARA KARŞI NASIL BESLENMELİYİZ?
Krampların olmaması için vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Özellikle sodyum, kalsiyum, potasyum ve magnezyum eksiklikleri kramplara yol açan en önemli problemlerdir. Bu nedenle kalsiyum eksikliği için yoğurt, süt, peynir ve yeşil sebze bolca tüketilmeli, magnezyum için ise maden suları yoğun olarak kullanılmalıdır. Gıda tüketimine dikkat edilmesine rağmen eksiklikler devam ediyorsa, kalsiyum ve magnezyum tabletleri kullanılabilir. Özellikle hamilelik dönemlerinde alınan kalsiyum ve magnezyum oranı artırılmalıdır. Aysun ÖZPOLAT |
|
| Yer İmleri |
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
|
