Doğru beslenerek kilo almadan kas yap

**SiyahSancaktaR** · 09 Mayıs 2026, 21:23

Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın... Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı. İşte mucize 8'li...

* Yumurta:*Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.

* Badem:*Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.

* Somon balığı:*Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.

* Yoğurt:*Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.

* Kırmızı et:*Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.

* Zeytinyağı:*Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.

* Su:*Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.

* Kahve:*Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.

Kadınca Kararınca

Benzer Konular:

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Doğru beslenerek kilo almadan kas yap

Sağlığımızı ilgilendiren tüm konular bu bölümde.