Değişen Burun Delikleri

**SiyahSancaktaR** · 08 Mayıs 2026, 15:31

Sirtiniz dik olacak sekilde rahatça oturun, gözlerinizi kapatin,
Isaret ve orta parmaklarinizin uçlarini kaslarinizin arasina dayayip, bas ve yüzük parmaklarinizla burun deliklerinizi kontrol edin,

Sag burun deliginizi kapatin ve soldan nefes alin,
Sol burun deliginiz kapatin ve sagdan nefes verin,
Nefes vermeniz bitince sagdan nefes alin,

Sag burun deligini kapatip soldan verin... buraya kadar bir tur nefes aldiniz. Bunu 3-5 kere tekrarlayin.

Eger burnunuz tikaliysa, bu sekilde nefes almayla açilabilir. Eger açilmiyorsa sunu deneyin: Tikali olan burun deliginizin karsi tarafindaki kolunuzu kaldirin, diger elinizle koltuk altiniza bastirin. normal nefes alip vererek burun tikanikliginiz geçinceye kadar bekleyin.

Yararlari:

Sükunet verir

Zihinsel ve ruhsal gerginliginizden kurtarir
Uykusuzluk, yüksek tansiyon, depresyon, kizginlik ve sinirlik gibi hislerden kurtarir
Solunum kanallarinizin temizlenerek astim, allerji, soguk alginliklarindaki solunum problemlerinizden kurtulmaniza yardimci olur

Koroner damarlarda biriken yaglarin erimesine yardim eder

Benzer Konular:

08 Mayıs 2026, 15:31	#1
SiyahSancaktaR Çevrimiçi	Değişen Burun Delikleri Sirtiniz dik olacak sekilde rahatça oturun, gözlerinizi kapatin, Isaret ve orta parmaklarinizin uçlarini kaslarinizin arasina dayayip, bas ve yüzük parmaklarinizla burun deliklerinizi kontrol edin, Sag burun deliginizi kapatin ve soldan nefes alin, Sol burun deliginiz kapatin ve sagdan nefes verin, Nefes vermeniz bitince sagdan nefes alin, Sag burun deligini kapatip soldan verin... buraya kadar bir tur nefes aldiniz. Bunu 3-5 kere tekrarlayin. Eger burnunuz tikaliysa, bu sekilde nefes almayla açilabilir. Eger açilmiyorsa sunu deneyin: Tikali olan burun deliginizin karsi tarafindaki kolunuzu kaldirin, diger elinizle koltuk altiniza bastirin. normal nefes alip vererek burun tikanikliginiz geçinceye kadar bekleyin. Yararlari: Sükunet verir Zihinsel ve ruhsal gerginliginizden kurtarir Uykusuzluk, yüksek tansiyon, depresyon, kizginlik ve sinirlik gibi hislerden kurtarir Solunum kanallarinizin temizlenerek astim, allerji, soguk alginliklarindaki solunum problemlerinizden kurtulmaniza yardimci olur Koroner damarlarda biriken yaglarin erimesine yardim eder Benzer Konular: Neden yaşlı adamlar saçlarını kaybederken burun kılları çoğalmaya devam eder? Ahlak evrensel midir, yoksa kültürlere göre değişen bir uzlaşma mı? Ölümle Burun Buruna Geldiğiniz An zamanla değişen zevkleriniz
	Alıntı

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)